Moeilijk hè.witte angora schreef: ↑08 mar 2024 21:27Ik wens je welterusten, onkruid. Heb vanavond meer behoefte aan gezelligheid, ook al moet ik dat in mijn uppie regelen. Goed boek, biertje, chippie, cd'tje, vermoedelijk een kat op schoot, en ik kom de avond wel door.
Ik heb het hier ff voor je. Ik hoop dat je dan eindelijk snapt wat het is. Zo niet, hoop ik dat niemand in je omgeving er last van krijgt.
PEM staat voor Post-Exertionele Malaise en is een kernsymptoom van ME/cvs (Myalgische Encefalomyelitis/Chronisch Vermoeidheidssyndroom). Het wordt gekenmerkt door een verergering van symptomen na een mentale of fysieke inspanning, die soms maar minimaal hoeft te zijn. Deze verergering kan direct optreden, maar ook pas 12 tot 48 uur na de inspanning.
PEM kan leiden tot een langdurige terugval en wordt daarom ook wel inspanningsintolerantie genoemd. Het is belangrijk om niet over je grenzen heen te gaan en strategieën zoals ‘pacing’ toe te passen, waarbij je activiteiten aanpast aan je energieniveau om PEM te voorkomen1. Voor mensen met Post-Covid is het ook aangetoond dat PEM vaak voorkomt en dat beweging hen juist zieker kan maken.