LS,
1) slaapmedicatie = benzodiazepinen - op termijn vermindert dat de levenskwaliteiten vooral het geheugen! Zorg dat je er vanaf komt middels een afbouwschema dat de apotheek je kan geven. Ga liever wandelen 's avonds, geen tv kijken en al helemaal geen I-phone's meer voor het naar bed gaan...en ...