Sonja Bakker: onzin Iemand met een beetje ruggegraat en dicipline kan echt wel afvallen zonder een boek Iedereen weet van zichzelf waar ie dik van wordt. Zelf ben ik vanaf januari t/m maart ruim 20 kg afgevallen. Heel simpel: Een goed ontbijt (kwart liter kwark of yoghurt), halverwege de morgen twee...