[ archief ] Welke voedingssupplementen gebruik ik het best?

[PrachtinKracht]

Hoi allemaal

Mijn naam is Dirk en ik ben over de laatste jaren terug actief zitten sporten.

Tegenwoordig zie ik allerlei supplementen opduiken, amino's, proteine shakes en weet ik veel nog wat. Dit is een beetje overweldigend want ik heb nauwelijks een idee van wat ze allemaal doen of welke merken het beste zijn.

Onlangs kreeg ik dus meerdere aanradingen om omega 3 te nemen. Weet iemand of ze goed zijn?

Alvast bedankt voor jullie antwoorden

[Nijogeth]

Nou ja, als het om sporten gaat zijn voedingssupplementen niet nodig. Als er een ander doel aan vast zit, zoals bijvoorbeeld een bodybuilder of een gewichtheffer worden, dan zou je bij een specialist ten rade kunnen gaan. Die weten vaak beter wat jouw lichaam nodig gaat hebben om het gewenste doel te bereiken.

Wat me wel vaker is verteld is dat je beter geen capsules kunt nemen. Je kunt veel beter een poeder nemen die je kunt oplossen in water, want dat neemt sneller op, waardoor het effect beter te timen is (als het voor een workout moet, dan weet je dat het tijdens de workout al werkt, bij een capsule weet je dat minder goed en als het voor herstel is, dan begint de oplossing sneller te werken als je het direct na de workout neemt).

1 tip, ga bij een expert navraag doen, voordat je zelf gaat experimenteren. In veel gevallen weten deze ook nog precies waar je het kunt krijgen en kunnen ze je er mee helpen.

[eetcafe]

Voor spiermassa, spaghetti en dergelijke. Ook veel cardio om te verbranden, en lange setjes niet te zwaar.... om je spieren niet te zwaar te belasten. Bokstraining erbij om je spieren te rekken en conditie. Puur natuur, en je wordt Rocky Bilbao.

Heerlijk dat sporten,

[juliomariner]

Geen enkele. Die onzin is alleen maar goed voor de bankrekening van de verkoper. Als je gezond eet heb je dat spul helemaal niet nodig.

[sake1987]

Allemaal onzin die voedingssupplementen.
Goed eten volgens de schijf van 5

[kuklos]

De commerciële link is al weggehaald. Maar het taalgebruik is zodanig dat ik vermoed dat het uit vertaald bericht is geweest, met als enige doel spammen.

[Bob Schurkjens]

Ook ik denk.

[olivier89]

Ik zou gaan voor Whey eiwitten in combinatie met Creatine en een goede multipack met vitamines en mineralen. Zorg voor inname van 200 gram eiwit per dag. Dan zit je wel goed .

[Erthanax]

Het beste eiwitrijke hersteldrankje was gewoon Chocomel, volgens een deskundige in KvW of Radar, als ik me goed herinner. En al die supplementen zijn in het gunstigste geval nutteloos, als ze al niet schadelijk zijn.

Rocky Bilbao ken ik verder niet. Rocky Balboa dan weer wel, althans in de vertolking van Sylvester Stallone. Geen acteur die zo indrukwekkend onverstaanbaar kan mompelen.

[scontra]

Hoi allemaal

Mijn naam is Dirk en ik ben over de laatste jaren terug actief zitten sporten.

Tegenwoordig zie ik allerlei supplementen opduiken, amino's, proteine shakes en weet ik veel nog wat. Dit is een beetje overweldigend want ik heb nauwelijks een idee van wat ze allemaal doen of welke merken het beste zijn.

Onlangs kreeg ik dus meerdere aanradingen om omega 3 te nemen. Weet iemand of ze goed zijn?

Alvast bedankt voor jullie antwoorden

Hallo Dirk,

Zoek een andere dan een zitsport, hoewel je bij het fietsen toch wel moet zitten.
Kies een buitensport, zoals bijv. wielrennen en waar je je "in weer en wind" mee kan vermaken.
Een actie buitenleven geeft duizendmaal meer voldoening dan dat in een stinkende sportschool.
En bij een normaal en goed voedingspatroon heb je geen extra middeltjes nodig om actief te kunnen zijn en te blijven.

Alle 'aanraders' in de Kliko want die doen meestal meer kwaad dan goed in een gezond lichaam.

[Radar]

Ik kan me compleet vinden in de twijfels over dit bericht, maar geef de ts voor nu toch het voordeel van de twijfel.
Op zich is er nu wel een inhoudelijk gesprek gaande.
Mocht het afwijken, alsnog een poging worden gedaan een link te plaatsen of iets dergelijks,
dan zal de post alsnog worden verwijderd.

Dank voor jullie oplettendheid! Groet ^TV