[ archief ] Op zoek naar tips om van Obesitas af te komen

[witte angora]

Nog een tip: Nederland in beweging. Duur een kwartier, en is niet super intensief. En toch ben je in beweging. Mij helpt het echt wel.

In het begin is het best wel lastig. Wat een chachacha is weet ik nog steeds niet. En ze hebben wel meer dingen waar je even aan moet wennen. In het begin zul je het tempo ook niet echt bij kunnen benen. Maar dat geeft niet. Dat komt vanzelf.

Het leuke is: als het eenmaal in je systeem zit, is het makkelijker om iedere dag 'mee' te doen. 'Mee' tussen aanhalingstekens, want het is van tevoren opgenomen. En toch, als je op het bekende tijdstip klaar zit, is het net of je met een groep mee doet. Doe je ergens ook wel, want er zijn op dat moment enkele tienduizenden medelanders die mee hoppen en hannessen.

Je kunt de afleveringen ook via uitzending gemist bekijken. Dan kun je het twee of drie keer op een dag doen. Of je zet het beeld af en toe stil, en dan ga je de oefening waar ze mee bezig zijn een paar minuten langer doen. En daarna vervolg je de uitzending weer.

[Julie4444]

Je kunt de afleveringen ook via uitzending gemist bekijken. Dan kun je het twee of drie keer op een dag doen. Of je zet het beeld af en toe stil, en dan ga je de oefening waar ze mee bezig zijn een paar minuten langer doen. En daarna vervolg je de uitzending weer.

Goede tip! Heb net voor de grap een paar van die afleveringen gekeken, best humor. Ga dat eens aan een paar familieleden aanraden.

Voor mij alleen niet geschikt, maar dat zal wel aan de leeftijd liggen.

[rozemarijntje]

Makkelijk gezegd minder etenetc,maar je hebt aardig traject doorlopen.
Ik kijk vaak naar tlc,ook programma dikkere mensen met maagverkleining of omleiding gastric bypass,,,
Maar eerst moeten ze flink afvallen voor operatie,
Die zijn verslaafd aan eren,en jij misschien ook!

Ik zou idd huisarts gaan,groep om je heen vormen,diëtiste,psycholoog,begeleidend sporten,alleen lukt dit jou niet
Weet je thuis situatie niet,maar de motivatie Vd partner is echt erg belangrijk,,,

Wens je veel succes.

[witte angora]

Ik zie een hoop betrokkenheid, dat is wel leuk!

Bij 'mijn voedingscentrum' kunt u zich gratis laten registreren en iedere dag exact uw beweging en uw voeding bijhouden.

Deze kende ik niet. Heb je daar veel zelfdiscipline voor nodig? Om dat iedere dag bij te houden? Naast iedere dag opletten op wat je eet en dat je voldoende beweegt?

Verder van die snackgroente en zo: ik kwam laatst een advies tegen om slechte gewoonten te veranderen. Maak een lijstje van alle slechte gewoonten die je wilt afleren, en een lijstje van alle goede gewoonten die je wilt aanleren, Vervang steeds een slechte gewoonte door een goede gewoonte. Maar pak het één voor één op, niet alles tegelijk, want dan weet je zeker dat niks gaat lukken.

[ciske]

Makkelijk gezegd minder etenetc,maar je hebt aardig traject doorlopen.
Ik kijk vaak naar tlc,ook programma dikkere mensen met maagverkleining of omleiding gastric bypass,,,
Maar eerst moeten ze flink afvallen voor operatie,
Die zijn verslaafd aan eren,en jij misschien ook!

Ik zou idd huisarts gaan,groep om je heen vormen,diëtiste,psycholoog,begeleidend sporten,alleen lukt dit jou niet
Weet je thuis situatie niet,maar de motivatie Vd partner is echt erg belangrijk,,,

Wens je veel succes.

Ben ik met je eens. Het is zo makkelijk om te zeggen....minder eten... Beter dat hij/zij het met de huisarts gaat overleggen. Maar dat zei jij ook al.

[mh73]

Bij 'mijn voedingscentrum' kunt u zich gratis laten registreren en iedere dag exact uw beweging en uw voeding bijhouden.

Deze kende ik niet. Heb je daar veel zelfdiscipline voor nodig? Om dat iedere dag bij te houden? Naast iedere dag opletten op wat je eet en dat je voldoende beweegt?

Ik heb het heel lang volgehouden. Maar dan toch komt de klad er weer in. Het is wel een eyeopener hoor, want zelfs in tijden dat je denkt goed bezig te zijn kan je toch zo 200-300 calorieën per dag te veel naar binnen werken.

Dan blijkt dat handje gezonde noten toch wel een hoop calorieën te hebben. En in dat kleine stukje chocola zitten toch ook al gauw 100 cal.

En soms is het gewoon een kwestie van slimme keuzes maken: een maaltijd van een stuk kipfilet, gekookte aardappelen en spinazie is maar 320 cal. Terwijl je met een slavink, gebakken aardappelen en spinazie á la crème op 520 uitkomt. En daar wordt je je van bewust als je dit schema gaat bijhouden.

[Radar]

Minder calorieën erin dan eruit.
Zo moeilijk is dat toch niet?

Dat kan constructiever, angel1978!

Gaat radar zich nu met de discussie bemoeien?
Zorg eerst maar eens voor een fatsoenlijke moderatie en steek daar tijd en energie in om dat goed te krijgen!

Beste angel1978,

Het is onze bedoeling om de toon op het forum aangenaam en respectvol te houden. Vandaar dat we mogelijk vaker reacties zullen plaatsen in topics waarin het in onze ogen dreigt mis te gaan.

Toelichting: te vaak zien wij dat topics van nieuwe forumleden getorpedeerd worden door negatieve, belerende, bijdehante of anderszins niet-constructieve bijdragen van leden die al langer lid zijn. Dat schrikt nieuwe leden af en is slecht voor sfeer op het forum. Bovendien is het in strijd met onze gedragsregels. Vandaar onze reactie.

Laten we verder gaan met het topic! Reacties kunnen via PB.