Radar

ik heb nu een beetje de berichten gelezen over het atkinson dieet en heb een vraag.

Is het niet gewoon veel beter om zowel geen koolhydraten en geen vet te eten of in ieder geval geen koolhydraten en een klein beetje vet.

waarom zou je bij het atkinson dieet ineens veel vet gaan eten, je kan toch gewoon normaal blijven eten alleen minder koolhydraten of zie ik dat verkeerd.

ik heb nog een rare vraag kunnen jullie mij mischien vertellen hoeveel koolhydraten bepaalde fruit soorten bevatten zoals banaan, sinassapppel en appel of kiwi?

alvast bedankt voor jullie reaktie

Het is het Atkins dieet. Type Atkins en Diet in op www.google.nl en je vind vanzelf veel meer informatie (officiele site is www.atkins.com )

Als je naast kh ook geen vet meer eet blijven alleen alcohol en eiwit als brandstof over. De voeding die je dan mag eten is veel te beperkt. Ten tweede vult vet heel snel waardoor je minder eet en minder snel weer honger hebt (daarom is het zo makkelijk vol te houden).

Je 2e vraag zie je inderdaad fout; je vermindert de koolhydraten en eet naar verhouding meer vet, maar in het totaal ga je echt niet veel (meer) vet eten. Je eet alleen relatief meer vet.

Fuit bevat veel koolhydraten (de suikers). Hier vind je meer info over de hoeveelheid koolhydraten: http://atkins.com/global/carb-counter/c ... ruitjuices

Geen vet is geen goede optie.
Essentiele vetzuren zijn, zoals het woord als zegt, essentieel.
we kunnen ze niet zelf maken en zijn wel nodig.
De opname van vitamines, hersenopbouw, celmembranen, bij dit alles zijn vetten nodig.
Minder eten is, zoals jij waarschijnlijk ook bedoeld, het belangrijkste.
Dit lukt zonder problemen en over een lange periode wanneer dit zonder honger gevoel gaat.
Het probleem bij de meeste dieeten is dat men zichzelf kwelt met een lange periode van "uithongeren".
JO-Jo'en in gewicht is dus het gevolg want na het dieet gaan we weer vrolijk schransen.
Bij Atkins ga je minder eten omdat een vetrijke maaltijd je hongergevoel om verschillende redenen wegneemt. (lees mijn eerdere bijdrage in de rubriek voeding)
Het is dus niet zo dat je lekker veel vet kan eten maar dat je vet eet en dus minder hoeft te eten zonder hongergevoel te krijgen.

Allemaal harstikke mooi hoor, maar hoe weet ik dat iets veel koolhydraten bevat?

Wat is veel en wat is weinig?

Ik zit al op mijn minimum aan eten per dag.

Ik drink alleen maat light producten of thee en melk zonder suiker maar met zoetjes.

2 boterhammen op een dag met 20+ kaas of halva jam. Het enige waar ik nu nog op kan minderen is mijn avond eten wat ik vaak al doe. Vaak een half stukje vlees of geen vlees.

Beweging is belangrijk, maar door mijn gezondheidsproblemen ben ik daar niet toe in staat langdurig veel energie te verbranden.

Ik ben zo'n 2,5 jaar geleden begonnen met opnieuw af te vallen. Ik gebruik sinds dien 99% minder zout waardoor ik 10 kg afviel. 1,5 jaar later stopte ik met suiker (was 1 kg in de week) en nog eens 10 kg er af. Ik woog iets meer dan 100kg, maar nu net onder de 80 kg. Ik ben te vreden als ik op de 70 kg uit kom, maar dat komt nog wel.

Ik heb één ding geleerd en dat is niet te snel te willen en te zoeken waar ik positief op reageer qua afvallen. Niet in één keer willen afvallen, maar in stapjes en na die stapjes even rust nemen, want dan is het eenvoudig vol te houden.

Ik heb niet naar koolhydraten gekeken, maar voor die laatste 10 kg wil ik mij daar graag in verdiepen. Ik zoek echter een duidelijke Nederlandse site die daar goede informatie over geeft.

Ik heb pas een droger gekocht en daar kreeg ik gewoon 1 jaar garantie op. Standaard 2 jaar garantie???? Op internet kan ik niks vinden dat 2 jaar minimaal is. 1 jaar is tegenwoordig wel standaard.

En er wordt vaak aangeboden om extra garantie bij te kopen.

Ik raad je aan om eens op http://www.pilliewillie.nl te gaan kijken.
En dan met name het candida dieet.
Jouw dieet dat je nu volgd is bijna hetzelfde. (half candida dieet)

Veel info over afvallen, vermoeidheid, suikerziekte enz enz.
Zeer duidelijke Nederlandse site met een handig forum.

Veel Suc6.

www.low-carbdutchie.com Nederlandse site over lage koolhydraten!!..ga er eens kijken en oordeel zelf!!...Ik ben nu 19 kilo afgevallen en sta al 3 maanden op hetzelfde gewicht van 55 kilo...klik op die site het forum maar eens aan en kijk eens rond!!
groetjes...Jadie..