Radar

Als voorbode voor de lente komen de sneeuwklokjes als een van de eerste bloemen weer boven de grond. Het kan ons niet snel genoeg gaan om van deze tere bloemetjes te kunnen genieten en nieuwe energie op te doen Veel sneeuwklokjesplezier valt er te beleven in de natuur van Voornes duingebied vooral als je de wandel route vanaf de parkeerplaats bij het Kreekpad in Rockanje als startpunt neemt De lente komt eraan
Misschien ook wel de lente in dit Dexiadebacle

Ga er dit weekend allemaal eens lekker van genieten en laat deze zaak eens voor een paar dagen met rust en geniet weer eens van elkaar en van de natuur.

veel succes

Misschien komen wij dan elkaar tegen op het strand van Rockanje

Pallu,

Dat is het beste advies in weken.
Mensen stap er even tussenuit, bij mij lukt dat niet meer, maar heb je de mogelijkheid? DOEN.


Ton

en dit advies kost niets, helemaal gratis

Ik vrees inderdaad dat veel slachtoffer ER UIT WILLEN STAPPEN.

als ze maar nergens meer instappen

In de uitspraken van DSI wordt ook duidelijk dat het van invloed is hoe de effectenlease producten zijn aangeboden aan de afnemer. Hoe kom ik erachter welke acties er allemaal hebben plaatsgevonden ten tijde van het afnemen van de WVD van Legiolease? Ik kan mij niet meer precies herinneren hoe dit gegaan is. Wat zijn de consequenties als ik er niet achter kom? Wat zijn de verschillende mogelijkheden? Wat zijn de verschillen in afwikkeling bij de verschillende benaderingen?

Alvast bedankt!

Therapie / 'Kijk: vogeltjes, natuurtje, buitenzijn'
door Eveline Brandt
2004-02-17 - geef uw reactie op dit artikel

Het regent en waait. Maar de gezichten zijn warm en rood, niemand klaagt, iedereen lacht. Heuveltje op, heuveltje af: 'Tik elkaar aan, sprint naar die bomenrij!' Dwars door de duinen rent het groepje. Het is heerlijk en therapeutisch.


DEN HAAG - Hardlopen is goed voor lichaam én geest, weten de hulpverleners in Parnassia, psycho-medisch centrum in Den Haag. Daarom werkt sociaal-psychiatrisch verpleegkundige Hans Arons zich tweemaal per week in het zweet met een twaalftal patiënten. Angststoornissen hebben ze, depressieve klachten, burn-out -maar nu even niet.

,,Dit is het enige moment in de week dat ik niet gespannen ben'', zegt Nellie (34). Lang blond haar, sportschoenen en blozende wangen, maar ook: angst- en paniek aanvallen. Daarvoor is ze lang in therapie geweest bij Parnassia, waar ze het advies kreeg mee te doen met de hardlooptherapie. Ze vindt het heerlijk, zegt ze. ,,Na vijf minuten lacht iedereen, valt mij altijd op. Ikzelf ook. En omdat ik me moet inspannen, kan ik me daarna beter ontspannen.'' Maar iedere dag lopen, om in haar eentje dat prettige gevoel te krijgen, dat kan Nellie niet. ,,Daar ben ik te bang voor. Hier voel ik me veilig.''

,,De eerste keer komen ze vaak heel gespannen binnen, met een angstige blik. Maar de meesten worden al gauw een stuk losser'', zegt Hans Arons. ,,Het is goed voor mensen met een sociale fobie om weer eens in een klein gezelschap actief te zijn. En depressieve patiënten ondernemen hier eindelijk weer iets en praten eens over andere dingen, namelijk over de sport.''

Arons begeleidt zijn patiënten samen met hardlooptrainer Lex Thoen. De begeleiding van zo'n groep, zegt Thoen, is totaal anders dan in de gewone atletiek. ,,Daar is alles prestatiegericht en is iedereen altijd aan het klokken. Wij vinden het al heel mooi als mensen hier een uurtje niet piekeren en trots zijn op wat ze doen, ongeacht hoe hard ze lopen.''

Niemand, zegt Thoen, komt enthousiast binnen. Maar als ze na een jaar met zijn trainingen moeten stoppen om plaats te maken voor andere patiënten, gaat ook niemand met plezier weg.

,,Ik los hun problemen niet op, ik ben geen psychiater'', zegt Thoen. ,,Ik kan er wel voor zorgen dat ze lichamelijk en geestelijk wat sterker worden. Ik geef geen enkele garantie, maar de meesten zie ik in een jaar opknappen.''

Hoe dan? Lopen de mensen hun eigen chemische geluksstofjes te produceren? Nee, weet Hans Arons. ,,Pas als je halve marathons loopt, gaat je lichaam endorfinen aanmaken. Maar ook hardlopen op ons bescheiden niveau geeft wel hormonale veranderingen en een betere conditie. En het is een sociale bezigheid.''

Een stuk of twee, drie in deze groep lopen echt hard door de duinen, de rest is meer bezig met joggen, wandelen. Prima, vindt Thoen. ,,Deze mensen moeten al zoveel en er is al zoveel mislukt. Het opbouwen van een betere conditie, of alleen al het met z'n allen uitblazen rond een grote tafel kan voor mensen met sociale angsten een enorme overwinning zijn.''

Na afloop, aan die grote ronde tafe in de kantine, bekent deelnemer Siep (44): ,,Het lopen zelf vind ik vreselijk. Maar achteraf voel je je het mannetje. En het geeft zelfvertrouwen, dat hebben wij nodig.'' Ja, beaamt Saïd (36). ,,Je voelt je fysiek sterk en dat geeft psychisch ook een goed gevoel. Dat heeft een depressief mens nodig. De steun van de groep is ook belangrijk. Voor ik hier kwam, dacht ik dat ik de enige was met problemen. Maar hier zijn we allemaal gelijk.'' Siep vult aan: ,,Zonder dat het een zware groepstherapie wordt.''

Niet te zwaar op de hand, is het devies van Hans Arons. ,,Hardlooptherapie wordt door veel behandelaars ondergewaardeerd. Therapeuten willen de diepte in, maar dat hoeft niet altijd.'' Thoen: ,,Pillen en praten kénnen ze. Maar runningtherapie kan ook een heel goed medicijn zijn -naast een reguliere behandeling. Ik probeer al 12 jaar lang hulpverleners daarvan te overtuigen, maar die zijn vaak zo druk met hun eigen visie dat ze hiervoor geen aandacht hebben.''

Siep volgt nog therapie, voor zijn depressies en angsten. ,,Maar therapie is wel erg veel navelstaren. Ik ben nogal een hypochonder en ga mezelf al gauw allerlei kwaaltjes aanpraten. Als ik hier hardloop, voel ik dat mijn lichaam het prima doet.''

Trainer Thoen: ,,Een dag niet gelopen is een dag niet geleefd, zeg ik altijd'' -en hij lacht wat verontschuldigend om zijn eigen enthousiasme. ,,Tja, het heeft geen nut om mee te gaan in de droefheid. Kijk om je heen, zeg ik tijdens de training: vogeltjes, natuurtje, buitenzijn. Als het windkracht zeven is, neem ik ze mee naar het strand. Gaan we tegen de wind in lopen. En dan zeg ik: half Den Haag zit nu met de verwarming aan achter de begonia's -jullie lopen hier lekker sterk te zijn.''

Mooi verhaal Andre, zonder beweging ( trilling ) is er geen leven mogelijk. Zonder actie geen reactie je moet in het leven zelf in actie komen wil je wat bereiken, jij bent de kracht van je bestaan.

groetjes Harry

UP EN GO

Groetjes Harry