Radar

Vitamines. Het verhaal voor verstandige mensen.

Voorwoord.
Al lezend kom ik tot de opmerking dat waar anders de medicijnenindustrie er alles aan doet om hun nieuw ontdekte stofje geregistreerd te krijgen als geneesmiddel dit nu juist niet wil waar het gaat om vitamine-en voedingssupplementen.
De reden is eenvoudig.
Immers, het nieuwe stofje, eenmaal geregistreerd heeft een langdurig patent en op vitamines en voedingssupplementen kan men geen patenten verkrijgen.
De geneesmiddelenfabrikanten, direct leverend aan de Nederlandse markt hebben zich te houden aan de richtlijken wat betreft de maximale dosis aan vitamines en/of voedingssupplement omdat anders deze middelen alsnog onder het besluit geneesmiddelen gaan vallen.
Nu valt het nog onder voedingsmiddelen en dus onder de niet zo aktieve voedings- en warenautoriteit.
Om toch aan de vraag van de alternatieven te voldoen is er een uitgebreide import vanuit landen waarin de regels veel ruimer zijn gesteld en verkocht via de kanalen van sportscholen en internetbestellingen.
---------------------------------------
Hier een overzicht van de aanbevolen eenheden zoals deze in Nederland officieel gelden.
Deze algemene eenheden genoemd als AH.
De eenheden door Orthomoleculaire artsen genoemd als OM.

Vitamine A. AH=1mg.OM=6-12. gevaar voor vergiftiging aanwezig
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine D.AH=0-2,5.OM=30. gevaar voor vergiftiging aanwezig (1)
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine E.AH=12.OM=800. gevaar gering.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine B1.AH=1,1.OM=50-100. gevaar gering.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine B2.AH=1,6. OM=50-100. gevaar gering.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine B3. (2). OM=300-600. gevaar beperkt.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine B5.AH= -. OM=100-200. gevaar gering.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine B6.AH=1,5.OM=50-100. gevaar aanwezig.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine B11. AH=200-300.OM=400-800. gevaar gering.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine B12.AH=2,5. OM=100-200. gevaar gering.
-------------------------------------------------------------------------
Vitamine C.AH= -.OM= 1000-18000. misselijkheid (3).
==============================================
(1).Vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht.
Ouderen met name hebben soms een tekort door teveel bedekkende kleding en te weinig buiten komen.
Ook donkergekleurde mensen hebben hier vaak te weinig vitamine D doordat hun huid teveel het zonlicht tempert.
Bovendien is het voedselpatroon hier anders dan in het land van herkomst waar men voedingsmiddelen heeft die wel meer sporen vitamine D bevat.
Dat men daar toch vaak de ziekte Rachitis(Engelse ziekte) tegenkomt komt voornamelijk door ondervoeding.
Overigens is rachitis veroorzaakt door botontkalking.
Ik kom daar later op terug.
---------------------------------------------------------------------------
(2) Hier zijn geen Nederlandse normen gesteld. Men houdt zich hierbij aan de Amerikaanse officiële normen vast.
----------------------------------------------------------------------------
(3) Het vitamine C-verhaal waarbij er het feit is dat een teveel van de ingenomen hoeveelheid gewoon wordt uitgeplast.
Dit teveel maakt de urine zuur hetgeen leidt tot kalkneerslag in de nieren waardoor niersteenvorming makkelijk tot ontwikkeling komt.
--------------------
Het verhaal van botontkalking (osteoporose) veroorzaakt door melkdrinken omdat daardoor het bloed zuur zou worden is de klokken zien maar de klepels niet zien hangen.
Sterker nog! Kennelijk niet willen zien hangen!!
Melk wordt inderdaad zuur als men het te lang bewaard maar nergens is ook maar te vinden dat melk in het lichaam in zuur wordt omgezet.
Melkzuur dat wel in het lichaam gevormd wordt is het signaal dat een spier (of spieren) teveel worden overbelast en geen of onvoldoende zuurstof meer heeft om zijn funktie goed te verrichten.
Sporters kennen dit verschijnsel.
----------------------
Vooral vrouwen die zwanger zijn moeten niet teveel viamine A gebruiken omdat dit kan leiden tot aangeboren afwijkingen.
---------------------
Foliumzuur dat zo vaak als bewijs wordt aangevoerd door de alternatieven heeft inderdaad bij een tekort aan foliumzuur de mogelijkheid bij de ongeboren vrucht het vormen van een "open ruggetje".
Dit defect ontstaat dan in de eerste drie weken van de zwangerschap en op het moment dat de menstruatie uitblijft is dan nog foliumzuur slikken te laat.
De diskussie is in dit geval dan ook of men jonge vrouwen preventief foliumzuur zouden moeten laten slikken.
----------------------
Kortom, een heel verhaal waarbij een groot deel berust op aannames.
Dat een teveel slikken van vitamines volkomen overbodig in en sommige gevallen zelfs gevaarlijk is is onomstreden.
Het zou dan ook te wensen zijn dat men zich meer zou richten op de officiele publikaties en niet op het slikken van die (dagelijkse hoeveelheden zoals door orthomoleculaire artsen wordt aanbevolen.
Evenwichtige voeding en regelmatig fruit eten maakt dat de gemiddelde Nederlander voldoende vitamines naar binnen krijgt.
En wil men een extradosis vitamine C? Neem dan een kiwi-vrucht.

Tenslotte;
Van het slikken van extra vitamine C bij verkoudheid of griep is het effekt nooit bewezen.

Grootvader

Ik heb geen enkel probleem met limitering van doses vitamines in voedingssupplementen op BASIS VAN REËLE GIFTIGHEIDSGRENZEN.


Critici baseren zich op slecht geïnformeerde kritieken in rapporten waarin toxicologische feiten over vitamines totaal ontbreken.

De veiligheid van vitamines is duidelijk aangetoond door de toxicologische literatuur en verder door de ondervindingen van orthomoleculaire artsen gedurende de voorbije veertig jaar. Critici beweren dat hoge doses, slechts boven de RDA (de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid) niet mogen gebruikt worden omdat ze gevaarlijk zouden zijn, hoewel er geen bewijs daarover bestaat. Hoeveelheden, slechts weinig hoger dan de RDA, zijn ten aanzien van tal van essentiële voedingsstoffen voor zeer veel individuen nog niet voldoende voor een optimale gezondheid. Vitamine C is daar een duidelijk voorbeeld van. Dit toont ook aan dat artsen, die deze bewering(dat doses slechts hoger dan RDA schadelijk zou zijn) aanhangen, onbekwaam zijn voor deze nutritionele praktijken.

ik zal hier de (non)toxiciteit van de meest voorkomende vitamine bespreken:

A) Van beta-caroteen is geen toxiciteitgrens bekend. Langdurige behandeling met 150mg per dag gaf geen aantoonbare bijwerkingen (1). Algemeen wetenschappelijke consensus: béta-caroteen is non-toxisch in elke dosering. Hogere doseringen dan 15 mg per inname eenheden komen in voedingssupplementen niet voor. Conclusie: bétacaroteen in voedingssupplementen is absoluut non-toxisch.

B) Vitamine A: In de VS stelt men de dagelijkse inname-grens bij 10 keer de RDA (RDA=recommended daily allowance, ofwel de officiële –Amerikaanse – dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van een voedingsstof), t.w. 25.000 IE. (2) Conclusie: vitamine A in voedingssupplementen moet worden gelilineerrd tot 15.000 IE per inname. Extra voorzichtig zijn met vitamine A tijdens de zwangerschap. Zowel een tekort als een teveel kan schadelijk zijn voor de ongeboren vrucht: mag 4000IE niet te boven gaan. Opmerking: volgens het TNO-rapport(V94.173) zou een grote groep Nederlanders, vooral vrouwen, een erg lage inname van hebben.

C) Vitamine B1: Bij orale suppletie zijn, behalve een zeer zeldzaam voorkomende allergie, zelfs bij doseringen van 5.000 tot 10.000 mg nooit bijverschijnselen geconstateerd (2). De maximale aangetroffen hoeveelheid vitamine B-1 in een voedingssupplement is 100mg. Conclusie: de hoeveelheid vitamine B1 in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau dat als uiters veilig kan worden beschouwd.

D) Roboflavine: van deze stof wordt Marks (1a) gesteld dat er geen toxiciteit bekend is voor wat de orale inname betreft. Hij steld veiligheidshalve de grens desondanks bij 100 keer de RDA, hetgeen een bovengrens van 240 mg impliceert. Deze zeer hoge dosis wordt in geen enkel voedingssupplement aangetroffen. Maximaal aangetroffen hoeveelheid in een voedingssupplement: 100mg. Conclusie de hoeveelheid vitamine B2 in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiters veilig kan worden beschouwd.

E) Vitamine B3: Volgens Marks (1a) zijn er geen relevante bijwerkingen tot 200mg per dag. Bij 200mg tot 10.000 mg per dag zijn er zeldzame, gemakkelijke reversibele bijwerkingen beschreven (2). In de voedingssupplementen wordt nimmer meer aangetroffen dan 100mg per inname-eenheid. Conclusie: de hoeveelheid vitamine B3 in supplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd.

F) Pantotheenzuur: Van zelfs 10.000 – 12.000 mg per dag zijn geen bijwerkingen bekend; toxiciteit is überhaupt onbekend (2). In voedingssupplementen komt maximaal 550 mg per inname-eenheid voor. Conclusie: de hoeveelheid panthoteenzuur in supplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd.

G) Vitamine B6: hiervan zijn zeldzame, gemakkelijke reversiebele bijwerkingen bekend bij doses van 500 mg tot 6.000 mg (2) In de VS wordt 200 mg per dag als bovengrens geadviseerd (2). In de voedingssupplementen wordt nimmer meer aangetroffen dan 100mg per inname-eenheid. Conclusie: de hoeveelheid vitamine B6 in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd.

H) Biotine: voor biotine bestaat in de VS geen RDA(2). Voorts wordt gesteld(2), dat van zeer hoge doses geen bijwerkingen bekend zijn. In de voedingssupplementen wordt nimmer meer dan 400mcg per inname-eenheid aangetroffen. Conclusie: de hoeveelheid biotine in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd.

I) Foliumzuur zelfs bij een dosering van 400mg per dag zijn geen bijwerkingen aantoonbaar (2). In voedingssupplementen wordt geen grotere hoeveelheid aangetroffen dan 5 mg per inname-eenheid. Conclusie: de hoeveelheid foliumzuur in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd.

J) Vitamine B12 30 mg per dag geeft geen bijwerkingen (2). In voedingssupplementen worden hoeveelheden aangetroffen tot maximaal 1,5 mg. Conclusie: de hoeveelheid vitamine B12 in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd.

K) Vitamine K : hiervoor bestaat geen RDA. Bijwerkingen zijn niet bekend (2).

L) Vitamine C: wat betreft toxiciteit kan men bij vitamine C zelfs geen bovengrens aangeven (blz referentie 2). Bij zeer fruitrijke voeding kan men aan 3-4 gram vitamine C per dag komen (3). Al het vitamine C-rijk fruit wordt toch ook niet geregistreerd? En de vele vitamine-C rijke groenten (koolsoorten, doperwten e.d.). toch evenmin? Conclusie: de hoeveelheid vitamine C in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd.

M) Vitamine D: Mehls et al (2) geven aan dat bij kinderen bij dagdoses van 4000 IE tot 8000 IE vitamine D (100 tot 200 microgram) geen bijwerkingen te verwachten zijn. Voedingssupplementen die in de winkel te verkrijgen zijn bevatten maximaal 1000 IE per inname-eenheid. Ter vergelijking: één eetlepel levertraan bevat ca 750 IE (18-19 microgram) vitamine D. Conclusie: de hoeveelheid vitamine D in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd. (nog wat achtergrond informatie http://www.sciencenews.org/articles/20041009/bob8.asp)

N) Natuurlijke vitamine E suppletie geeft bij dosis van 2.00 tot 3200 IE soms tijdelijke (na aanvang met de suppletie) lichte diare (2). De maximale hoeveelheid, aangetroffen in voedingssupplementen bedraagt 1.000 IE inname dosis. Conclusie: de hoeveelheid vitamine E in voedingssupplementen beweegt zich op een niveau, dat als uiterst veilig kan worden beschouwd. Eventueel kan op preparaten worden vermeld dat mensen die bloedverdunnende middelen, eerst hun arts dienen te consulteren alvorens vitamine E te gebruiken.

Voedingssupplementen met vitamine E en vitamine C zijn voor de gezonde consument veilig. Dit stellen de auteurs van een review in de American Journal of Clinical Nutrition van april 2005 over de veiligheid van hoge doseringen van deze vitamines (Hathcock JN et al. Am J Clin Nutr 2005;81:736-45). Het zou voor volwassenen in ieder geval gelden voor doseringen tot ruim 1.000 mg per dag voor vitamine E (alfatocoferol) en tot 2.000 mg per dag voor vitamine C


Referenties

1. Elevated Dosages of Vitamins, Benefits and Hazerds; Walter P., Brubacher G en Stahelin H; Hans Huber Pblishers, Ber.
A) The Safety of the vitamines: an overview; john Marks
B) Teratogenicity of vitamine A; Barbara A. Underwood
2. Vitamin Intake and Health. A Scienttific revieuw; Gaby SK et al; M. Dekker INc., New York.
3. Cancer and Vitamin C; Cameron E en Pauling L; Warner Books Inc. New york.

he Keneth das niet eerlijk, zit je op een ander topic weer verhalen van anderen mensen te noteren, kom nou joh zeg zelf ook eens wat...

Wie zijn die anderen?

Kenneth, geen eigen goed argumenten?

En makkelijk plakken uit wat jou toevallig goed uit lijkt te komen?
Zoals je jouw stuk plakte uit;
http://www.wetenschapsforum.nl/index.ph ... opic=11910

Waar ook voorstanders en tegenstanders bezig zijn met de diskussie.
En dit keer zelf maar géén bronvermelding gevend omdat je dit toch wat slechter uitkomt?

Overigens ben ik van mening dat ik voldoende onderzocht en geschreven heb hetgeen ik vond over bicarbonaat en Vitamine- en voedingssupplementen.

Tenslotte dan nog een nieuwtje dat in de officiele medische kringen in Amerika gaande is.
De diskussie over de hulpstoffen die in vele vitamine- en voedingsmiddelen te vinden is; namelijk talk.
Talk dat ook vaak vervuild is met asbest (wordt op dezelfde vindplaats gewonnen omdat het soortgelijke mineralen zijn.)
Beide stoffen staan ook op de lijst van kankerverwekkende stoffen.

Da's toch schrikken hè.

Grootvader

Kanovaarder, toch!

Lees: Seppe van het wetenschapsforum = Keneth



Ik, Keneth, heb dus het onderwerp Gaat de medische orde vitamines tot kwakzalverij verklaren op het wetenschapsforum aangebracht.

Da's even schrikken, he.

Knippu en plakku.

Tsjonge, die Ken-net.
Wat jij Ken Ken-ikook!
Knippen en plakken!
Want ook uit diezelfde bron die jij logischerwijze maar niet vermeldt;
--------------------------

Bekijk profiel

plaatsen 26 July 2005, 19:56
Bericht #22
VIP

********
Berichten: 1.861




Als beloofd:

Vitamine D3

De giftigheid van vitamine D3 is erg groot:bij 35 milligram per kilo lichaamsgewicht heb je 50% overlevingskans (althans bij ratten). Met tabletjes kom je daar echter niet eenvoudig op (we hebben het dan namelijk over microgrammen), dus acute vergiftiging met vitamine D3 door tabletjes lijkt me ongeveer uitgesloten.
Ook inademing (bij inhalatie is vitamine D3 veel gevaarlijker) kan vrijwel uitgesloten worden. Wel is het zo dat Vitamine D niet snel uit het lichaam verdwijnt indien in hoge doses genuttigd, dus na verloop van tijd kan er toch een vergiftiging optreden.

Andere Vitamine D risico's:
Versnelt de opname van zware metalen en radioactieve stoffen:
http://intl.jacn.org/cgi/content/abstract/13/6/559

Veroorzaakt neerslagen in de bijnierschors bij ratten:
http://toxsci.oxfordjournals.org/cgi/co ... act/51/1/9

Veroorzaakt hypercalciëmie oedeem en vergroeide botten bij ratten:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... t=Citation

Vitamine A

Vitamine A heeft niet zo'n hoog acuut risoco (de LD50 ligt in de buurt van de 8 gram per kilo lichaamsgewicht: veel veiliger dan bijvoorbeeld keukenzout), maar is met name schadelijk voor de ongeboren vrucht. Zie bijvoorbeeld:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... t=Citation

Verder bijvoorbeeld:
Maakt botten brozer:
http://annals.org/cgi/content/full/129/10/770

Een goede en toegankelijke site is:
http://www.vitamine-info.nl/Hoofdmenu.cfm

Over overdosering van Vitamine A wordt hier het volgende geschreven:
Te veel vitamine A kan leiden tot 'hypervitaminose A' (van het Griekse 'hyper' = te veel). Symptomen zijn onder meer gebrek aan eetlust, verminderd gezichtsvermogen, hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, duizeligheid, spierpijn, oogafwijkingen, haarverlies en/of roodheid en schilferen van de huid. Een langdurige overdosering van vitamine A kan ontstaan als je gedurende een langere tijd meer dan 3000 mcg/dag gebruikt. Dit is bij benadering ongeveer 3 x de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (AHD). Dit staat gelijk aan het eten van meer dan 9 sneetjes brood met leverpastei per dag. Tijdens de zwangerschap kan een teveel aan vitamine A bij daarvoor gevoelige personen de vrucht beschadigen. Daarom wordt het gebruik van lever of leverproducten tijdens de zwangerschap afgeraden.

De oorzaak van een hypervitaminose A is meestal verkeerd gebruik van vitaminepreparaten of een hoog gebruik van lever: 100 gram lever bevat namelijk al 11.000 mcg vitamine A, ver boven de veilige bovengrens van 3000 mcg per dag. Een sneetje brood met leverpastei bevat minder vitamine A, namelijk 350 mcg.


En over vitamine D:
Een langdurige te hoge inneming van vitamine D kan schade aan hart, nieren en bloedvaten veroorzaken. Verder veroorzaakt een hoge inneming van vitamine D misselijkheid, slaperigheid, verminderde eetlust en obstipatie. Gevallen van een vitamine D-vergiftiging zijn echter zeer zeldzaam. Voor de gehele bevolking geldt er een veilige bovengrens van 50 mcg per dag. Dit staat ongeveer gelijk aan 625 gram makreel.


Ofwel: alleen jubelverhalen over supplementen en het ontkennen van reele schadelijke effecten is vanuit de huidige stand van wetenschap ongegrond.

Buiten dit moet je natuurlijk niet uit het oog verliezen dat een normaal vitamine gebruik, bij voorkeur uit normale voeding, absoluut noodzakelijk is. Een tekort aan vitamines kan ook tot zeer ernstige klachten leiden. Het gaat om de juiste dosering: niet teveel en ook niet te weinig.

Bron:http://www.wetenschapsforum.nl/index.ph ... 7eb0eaf17e 8f4c60c5567f04&showtopic=11910&st=20
----------------------------------------------------
Kortom, ik meende tot nu toe dat je uit echte bronnen citeerde (en deze ook gelezen had.
Maar nu blijk je stukjes over te nemen uit een diskussierubriek waaruit jij het voor jou gunstige hier neerplakt.

Beste Kennet, ik kopiëerde en plakte al vanaf Windows 1.1 en ook het gebruik van Google is mij niet onbekend.

Ik heb er echt voor gelezen!
Jij hebt er alleen maar voor geplakt!
En dat zonder bronvermelding!
Foei!

Waarmee mijn laatste woord hierover gezegd is.
Leef in vrede met jouw geloof.
Maar mocht je ernstig ziek worden ga dan naar de reguliere geneeskunde.
Het beste advies dat ik je geven kan.

In memoriam, Silvia Millecamp

Grootvader

Uiteraard kunnen vitaminen en mineralen in grote hoeveelheden schadelijk zijn. Buitensporige hoeveelheden vitamine D kunnen uw organen lelijk toetakelen.

Maar er schuilt eerder gevaar van een tekort dan van teveel. Volgens hoogleraar Paul Lips (Department of Endocrinology, Vrije Universiteit Medical Centre) ligt de vitamine D-concentratie, die gehanteerd wordt in Nederland, veel te laag, waardoor ziekten kunnen ontstaan zoals osteoporose of osteomalacie.

Holick (National Institutes of Health's, VS), alsook Dr R Vieth van de Mount Dinai Hospital in het Canadese Toronto adviseert volwassenen om 1.000 IE vitamine D (25 mcg) per dag te nemen. Zie http://www.nature.com/ejcn/journal/v55/ ... 1275a.html


Elke vier maanden een supplement met 100.000 IE vitamine D lijkt een veilige, effectieve en goedkope manier om het aantal botbreuken bij mannen en vrouwen te verminderen http://www.bmj.com/cgi/content/full/326/7387/469


Wat die vitamine A betreft:
een veilige methode is, om in plaats van vitamine A, bétacaroteen te nemen. Is nauwelijks giftig.

mbt de vitamine D is het wel van belang het hele gelinkte onderzoek goed te lezen, want er bleek ook dat sterfte in de groep die extra vit D slikte iets hoger lag dan in de placebo groep. is dus wel een ongewenste bijwerking die zeker vermeldenswaard is.....

In essentie begrijp ik de toegevoegde waarde van vitaminesupplementen, echter er blijkt wel keer op keer dat er ook grenzen zijn, en keer op keer is een uitslag van een onderzoek samnegevat in de tekst""het zou kunnen dat"" oftewel er is meer en aanvullend onderzoek nodig, met name over de vraag of alle geconstateerde bijwerkingen opwegen tegen de geconstateerde voordelen.

Een overzicht van de gunstige invloed van vitamine D op het immuunsysteem:

Vitamine D-suppletie vermindert kankerincidentie, een gerandomiseerd onderzoek (Gebu 2007; 41: 133-134)

Achtergrond. Vele observationele en ook prospectieve onderzoeken hebben aannemelijk gemaakt dat er een direct verband is tussen blootstelling aan zonlicht en een lagere incidentie van vele soorten kanker. Zowel in Europa als in de VS bestaat er een noord-zuidgradiënt: hoe meer zonlicht, hoe groter het preventieve effect. Dat wordt toegeschreven aan ultraviolet B-straling bij de aanmaak van vitamine D. In landen zonder vitamine D-verrijking van voeding is vorming in de huid aansprakelijk voor 80-90% van de totale aanmaak. De serumconcentratie van 25-hydroxyvitamine D3 of 25(OH)D* is een stabiele indicator van de vitamine D-status, waarvan de relatie met het kankerrisico nauwkeurig kan worden bestudeerd. Al eerder was de associatie van hoge calciumopname en lagere incidentie van colorectale tumoren opgemerkt, mogelijk door intraluminale werking.
In een gerandomiseerd en placebogecontroleerd onderzoek werd het effect van suppletie van vitamine D met extra calcium onderzocht, waarbij fractuurincidentie de primaire en kankerrisico (exclusief huidtumoren) de belangrijkste secundaire uitkomst vormde.¹
Methode. In een landelijke streek in Nebraska, VS (breedtegraad van Barcelona) werd een onderzoeksgroep gerekruteerd (n=1.179) van thuiswonende vrouwen >55 jaar die voldoende gezond waren om aan een vier jaar durend onderzoek deel te nemen. Zij werden gerandomiseerd naar drie groepen, die respectievelijk dagelijks 1400-1500 mg calcium (Ca-alleen), 1100 IU vitamine D3 en calcium (D+Ca), of placebo kregen gedurende vier jaren.
Resultaat. Deze groep oudere blanke vrouwen (gem. 66,7 jr.) was niet vitamine D-deficiënt (uitgangswaarde van 25(OH)D gem. 71,8 nmol/L). Er was grote therapietrouw en weinig uitval (13,2%). In de D+Ca-groep was de totale kankerincidentie 2,9%, significant lager dan de 6,9% in de placebogroep. Het relatieve kankerrisico (RR), berekend met logistische regressie, was in de D+Ca-groep significant met 0,402, terwijl deze in de Ca-alleen-groep niet significant was. Wanneer men uitging van de veronderstelling dat kanker in het eerste jaar al aanwezig was en de analyse beperkte tot kanker die na het eerste jaar manifest was geworden, was in de D+Ca-groep het RR 0,232 (95%BI=0,09-0,60), een sterke vermindering van het relatieve risico met 77%, terwijl het in de Ca-alleen-groep niet verder daalde. De basale en de door suppletie verhoogde 25(OH)D-concentratie waren beide onafhankelijke determinanten van het individuele kankerrisico met een berekende vermindering van het RR met 35% per verhoging van de 25(OH)D-concentratie met 25 nmol/L. Er werden geen ernstige bijwerkingen gezien, vijf vrouwen kregen nierstenen zonder significant verschil tussen de groepen.
Conclusie onderzoekers. Vitamine D- en calciumsuppletie geeft een aanzienlijke vermindering van het totale kankerrisico van oudere vrouwen.

Plaatsbepaling
Dit is het eerste gerandomiseerde onderzoek waarin jarenlang suppletie van vitamine D werd gegeven om bij niet-vitamine D-deficiënte vrouwen de serumconcentratie van 25(OH)D van ruim 70 nmol/L te doen stijgen naar 96 nmol/L. Daarbij werd een sterke vermindering van het risico van kanker van talrijke organen gevonden, het duidelijkst na het eerste jaar. Over het geringere effect in de groep die alleen calcium kreeg bestaat onzekerheid. De enige zwakte van dit onderzoek is het feit dat kanker geen primaire maar een secundaire uitkomstmaat was. Moeilijk valt in te zien hoe hierdoor vertekening in de uitkomsten zou kunnen ontstaan.
Omdat ook in vitro is aangetoond dat vitamine D in vele normale en maligne weefsels de celproliferatie- en differentiatie, de apoptose, de tumorinvasie en de angiogenese kan reguleren, is vitamine D in een dosering van ruim 1000 E (25 µg) een duidelijke kandidaat voor kankerpreventie.
Hoewel vitamine D haast niets kost, worden deze preparaten de laatste jaren niet meer vergoed door de ziektekostenverzekeraars en zijn de meest gebruikte tabletten van 400 IE (10 µg) uit de handel genomen. Daardoor wordt vitamine D-suppletie bemoeilijkt in ons land. Bepaalde combinatiepreparaten van calcium en vitamine D worden overigens wel vergoed, maar die zijn geregistreerd voor osteoporose. In Nederland is toevoeging van vitamine D aan voedingsmiddelen, zoals melk, niet toegestaan. Margarine, halvarine en bak- en braadproducten worden wettelijk verplicht verrijkt met vitamine D. Aan de overige voedingsproducten wordt facultatief vitamine D toegevoegd ter compensatie van verliezen die zijn ontstaan tijdens het bereidingsproces. De normale dagelijkse behoefte voor volwassenen is 5 µg vitamine D. De Gezondheidsraad adviseert voor volwassenen 61 t/m 70 jaar 7,5 µg en voor personen vanaf 71 jaar 12,5 µg.3 Voor mensen die weinig buiten komen of een donkere huidskleur hebben is de behoefte wat hoger: personen 51 t/m 70 jaar 10 µg en voor personen vanaf 71 jaar 15 µg.


* Bij serumconcentraties <50 nmol/L is er vitamine D-gebrek, tussen 50 en 72 nmol/L relatieve deficiëntie. concentraties >72 nmol/L worden als normaal beschouwd en bij concentraties>374 nmol/L is er intoxicatie.²


Lappe JM, et al. Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial. Am J Clin Nutr 2007; 85: 1586-1591.
Holick MF. Vitamin D Deficiency. N Engl J Med 2007; 357: 266-281.
Gezondheidsraad. Voedingsnormen calcium, vitamine D, thiamine, riboflavine, niacine, panthoteenzuur en biotine. Den Haag: Gezondheidsraad 2000, publicatie nr 2000/12.dr A.J.F.A. Kerst

http://www.geneesmiddelenbulletin.nl/de ... zoeken.asp

Vitamine D kan beschermen tegen: borstkanker, darmkanker, griep en infecties

Uit onderzoek blijkt dat vitamine D kanker en infecties kan voorkomen.

Recente studies lijken aan te tonen dat vitamine D veel voordelen voor de gezondheid oplevert dan dat je er alleen sterke botten van krijgt. Volgens de onderzoekers verkleint de ‘zonneschijnvitamine’ het risico op kanker en helpt het het immuunsysteem in de strijd tegen infecties. Volgens deze studies kan een kleine dagelijkse dosis zon in combinatie met een vitamine-D-supplement allerlei ziektes - van borstkanker tot griep - op afstand houden.
Hoewel onze huid in de zon vitamine D aanmaakt, heeft ongeveer een miljard mensen een tekort aan dit essentiële hormoon, aldus de endocrinoloog Michael Holick, die verbonden is aan het Medisch Centrum van de Universiteit van Boston. De meeste mensen zijn het zich niet bewust omdat er zich zelden symptomen voordoen, tenzij het tekort zó ernstig is, dat het tot rachitis leidt bij kinderen of tot osteomalacie (botverweking) bij volwassenen. Doktoren kunnen de hoeveelheid vitamine D in het lichaam vaststellen door middel van een bloedtest.
Holick, die baanbrekend onderzoek heeft verricht naar de werking van vitamine D in het lichaam, zegt dat een tekort aan deze bouwstof de oorzaak zou kunnen zijn van vatbaarheid voor infecties en ziekten als kanker, auto-immuunziekten en hart- en vaatziekten. ‘Ieder weefsel en iedere cel in je lichaam heeft een receptor voor vitamine D’, zegt hij. ‘We weten dat het een van de meest effectieve regelaars van celgroei is en dat immuuncellen receptoren hebben die het activeren. Dus spreekt het voor zich dat vitamine D goed is voor de gezondheid.’

Enkele van de recente bevindingen:
· Totaal risico op kanker: uit een studie onder leiding van Joan Lappe, hoogleraar medicijnen aan de Universiteit van Ohama in de Amerikaanse staat Nebraska, is gebleken dat vrouwen die calcium met daarnaast 1100 internationale eenheden (IU’s) vitamine D kregen toegediend, 60 tot 77 procent minder risico hadden op kanker dan vrouwen die alleen calcium of placebo’s kregen. Dit onderzoek werd gedaan onder 1179 vrouwen en verscheen in de online-editie van het American Journal of Clinical Nutrition (8 juni 2007).
· Borstkanker: een onderzoeksteam van de Harvard Medical School meldt dat calcium en vitamine D vrouwen kan beschermen tegen de meest agressieve vormen van borstkanker vóór de menopauze. In een vervolgonderzoek onder 30.000 vrouwen concludeerden de onderzoekers dat vrouwen die nog niet in de menopauze waren en het meeste calcium (1366 milligram) en vitamine D (948 IU’s) namen, 33 procent minder kans op borstkanker hadden dan de vrouwen die het minste calcium en vitamine D namen. Deze bevindingen verschenen in de Archives of Internal Medicine van 28 mei 2007.
· Darmkanker: een dagelijkse dosis van 1000 tot 2000 IU’s vitamine D zou de kans op darmkanker met de helft tot tweederde kunnen verminderen, aldus een studie in het American Journal of Preventive Medicine (6 februari 2007). Een onderzoeksteam onder leiding van wetenschappelijk assistent Edward Gorham en zijn collega’s van het Moores Cancer Center aan de Universiteit van Californië in San Diego baseerde deze schattingen op een meta-analyse van vijf studies over de relatie tussen vitamine D en darmkanker.
· Griep en infecties: vitamine D zou een goed middel kunnen zijn tegen griep. Na het doorvorsen van meer dan zeventig jaar onderzoek, stellen de psychiater John Cannel, verbonden aan het Atascadero State Hospital in Californië, en zijn collega’s dat een laag vitamine D-niveau kan leiden tot een hoger risico op luchtweginfecties. Het team heeft een verslag van hun onderzoek gepubliceerd in de online-editie van Epidemiology and Infection (7 september 2006). Verscheidene recente studies wijzen op de mogelijke beschermende werking van vitamine D. Dit zet de witte bloedcellen aan tot de productie van cathelicidine, dat binnendringende bacteriën, schimmels en virussen doodt.

Hoe krijg je nu het best je dagelijkse dosis vitamine D binnen? Holick beveelt aan om dagelijks 1000 IU’s vitamine D in te nemen en je kort bloot te stellen aan een ‘verstandige’ hoeveelheid zonneschijn, voordat je de huid bedekt of zonnebrandolie opsmeert. Wat ‘verstandig’ is, hangt af van wie je bent en waar je woont. ‘Blanke Europeanen maken genoeg dagelijkse vitamine D aan door een kwart van de tijd die het duurt voor ze lichtrood worden – ongeveer een kwartiertje op een mooie zomerdag – in de zon te zitten’, zegt Holick, die waarschuwt tegen verbranden. Mensen met een donkere huid hebben tot vijf keer langer nodig om genoeg vitamine D aan te maken, omdat het pigment in hun huid werkt als een soort zonnefilter (ongeveer factor 8, dat 92 procent van de ultraviolette straling tegenhoudt).
Holick voegt hieraan toe dat er binnenkort andere studies worden gepubliceerd die zouden kunnen wijzen op een therapeutische rol voor vitamine D bij de bestrijding van uiteenlopende ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatziekten. In de tussentijd zou het geen kwaad kunnen – en zeker kunnen helpen – om een paar minuten lekker van de zon te genieten.

http://www.ode.nl/article.php?aID=4922

mbt de vitamine D is het wel van belang het hele gelinkte onderzoek goed te lezen, want er bleek ook dat sterfte in de groep die extra vit D slikte iets hoger lag dan in de placebo groep. is dus wel een ongewenste bijwerking die zeker vermeldenswaard is.....

In essentie begrijp ik de toegevoegde waarde van vitaminesupplementen, echter er blijkt wel keer op keer dat er ook grenzen zijn, en keer op keer is een uitslag van een onderzoek samnegevat in de tekst""het zou kunnen dat"" oftewel er is meer en aanvullend onderzoek nodig, met name over de vraag of alle geconstateerde bijwerkingen opwegen tegen de geconstateerde voordelen.

Keneth, in plaats van weer te gaan overschreeuwn met een lange reactie, eigenlijk gewoon qouten van delen van onderzoeken, ga nu eens een keer inhoudelijk in op mijn bovenstaande reactie..?

Wat vind je van de vermelding in het door jou gelinkte onderzoek mbt toename aantal sterfgevallen bv?
En over de terminilogie/conclusies in die onderzoeken, waar de ""zou kunnen zijn"" overheerst, oftewel nog geen bewijs?? waarom presenteer je een onderozek met deze conclusie alsaf de conclusie bewezen is, wat bij goed lezen dus niet het geval blijkt??

Voor de goede orde: ik ben niet per se tegenstander van vitaminepreparaten, wel voorstander van zorgvuldig gebruik en dosering, en dus goede en bovenal eerlijke voorlichting.

ok nog gevonden................

Regels tegen oneerlijke handelspraktijken stiekem al maand van kracht

6 februari 2008, 8:45 - Geplaatst onder: Internetrecht, Contracten


· Bedrieglijk beweren dat een product een geneeskrachtige werking heeft, bijvoorbeeld in het geval van allergieën, haarverlies en overgewicht.


Grootvader

Gewoon gezond ete, en gek he, iedereen weet wat dat inhoudt maar doet het meestal gewoon niet, als je normaal groente en fruit en brood en rijst en soms wat vlees eet, en zo dicht mogelijk bij de natuur, en daar bedoel ik mee dat je het produkt nog herkent zoals het uit de natuur komt en niet uit een pakkie, dan gaat het prima met je, viatmines en mineralen zijn stoffen die het chemische fabriekje dat je lichaam eigenlijk is, ondersteunt, niet meer en niet minder.
Als je al vitamine preparaten gaat kopen weet je diep in je hart dat je voeding niet klopt....

Hallootjes,

Ik snap niet helemaal waar het om gaat. Over vitaminen en mineralen die geregistreerd moeten staan en zo?

ik gebruik sinds een tijdje chlorella. Spirulina is bekend, de merknaam dan. chlorella-alg is onbekender.

Ik gebruik het nu een half jaartje en ik word er fitter van; het maakt me alerter, creatiever. het ontgift, ik merk dat aan mijn stoelgang.

Verder verhoogt het de verbranding, schijnt het. ik merk ook dat het ontgift want mijn transpiratiegeur is ook weg.

Ik word er ook levenslustiger van, aangezien ik colitis ulcerosa heb; een chronische darmaandoening waardoor mijn darmen minder de goeie voedingsstoffen uit mijn voeding halen.

Ik heb er erg veel baat bij.

een zakje van 400 tabletjes (2-3 maanden) is 19,50 euro. Binnen 2 dagen heb je het vacuumpack binnen en je kunt aan de slag. volledig natuurlijk, geen troep, barst van de energie (chlorofyl=bladgroen) zit ook in broccolli, maar dan echt 100 x zoveel.

Superfood
chlorella
sport
fitness
levenslustig
alg
spirulina
voedingssupplement
gezonde voeding
energie
natuurlijk
vitamines
mineralen
sporen
metalen
ontgiften
ontgifting

een zakje van 400 tabletjes (2-3 maanden) is 19,50 euro. Binnen 2 dagen heb je het vacuumpack binnen en je kunt aan de slag. volledig natuurlijk, geen troep, barst van de energie (chlorofyl=bladgroen) zit ook in broccolli, maar dan echt 100 x zoveel.

Leg eens uit wat er "natuurlijk" is aan een stof die je (zoals je zelf suggereert) normaal nooit in deze doseringen met je normale voeding binnen zou kunnen krijgen.

Wij zijn voor Scheikunde met een project bezig, en zijn al weken op zoek naar een indicator voor Vitamine B1(Thiamine) die we maar niet gevonden krijgen.

Weten jullie misschien hoe wij vitamine B1(Thiamine) aan kunnen tonen?Laat ons dat ajb zo snel mogelijk weten.

Dit is de enige manier die ik kan vinden,ik hoop dat je hier wat aan hebt...
http://74.125.77.132/search?q=cache:grf ... =firefox-a

Vitamine A, K1, B1 en B2 zijn aan te tonen met HPLC (High Pressure Liquid Chromatography), een analysetechniek die aan de TU Delft gebruikt wordt.
Er is geen simpel testje voor,had je niet iets gemakkelijkers uit kunnen kiezen?

Hartstikke bedankt voor je reactie,
Ja we hadden van te voren niet goed bij nagedacht over de indicator (A) maar eerder over waar deze vitamine tegen zal helpen, en we dachten dat het net zo makkelijk aan te tonen was als vitamine C. maar dat is blijkbaar niet

Ik hoop dat de juffrouw ons hierbij kan helpen en dat we verder kunnen gaan met het aantonen van Vitamine B1

Weet je misschien wat we anders nog meer kunnen analyseren (we hebben dus bier gemaakt en daarbij vitamine B1 toegevoegd)
We hadden al gekeken om Ph waarde berekenen via titratie, en alcholpercentage bereken(alleen moeten we nog even kijken hoe we dat gaan doen)

Vriendelijke groet

Hoi Daphne,je kunt vit. b1 voornamelijk vinden in gist, volkoren producten, haver, graankiemen, varkensvlees, erwten en bonen.
Dus je biertest was een goed begin,succes!
Hier een eenvoudige methode om het alcoholpercentage te meten:
http://home.kpn.nl/brou0237/berekeningen.html