Herbalife helpt echt niet!
Er is maar een goede manier om gewicht in kilo's kwijt te raken... Tenzij het een medische oorzaak heeft
maar dat zijn de uitzonderingen en komen gelukkig zelden voor!
Meer bewegen o.a. wandelen, fietsen, of een sport beoefenen.
En daarnaast ...beperk je eetgedrag tot 3 keer op een dag een maaltijd te nuttigen (ontbijt, lunch en avondeten) als je b.v. smorgens twee boterhammen eet...eet er dan voortaan één. Doe hetzelfde met je lunch en avondeten.
Snoep niet tussendoor ...ook geen chips, koek of dat ene gebakje
Als je wijn of andere alcoholische dranken drinkt...beperk dat tot een of twee glaasjes
per week....
alcohol maakt dik Cola trouwens ook
Drink twee liter water op een dag...buiten je koffie en thee
zonder suiker...jaja heus dat helpt echt!!!
Zal je wel zeggen pffffffff twee liter
maar als je in plaats van frisdrank of wijn, water neemt zit je vrij snel aan je twee liter water per dag
Gebruik geen zichtbare vetten en suikers...daar bedoel ik mee, gooi de suikerpot de deur uit
en gebruik zo min mogenlijk olie en vetten.
En een leuke maar goede spreuk voor iedereen die echt af wil vallen
"Elk pondje gaat door het mondje" ....
En onthoud die als je in de verleiding komt....
Hang de spreuk op je koelkast, voorraadkast en op je koek en snoeptrommel...dat helpt vast wel
En onthoud dat afvallen een ijzere discipline van jezelf vraagt en dat je er echt achter moet staan anders kom je te snel in de verleiding om naar een tussendoortje te grijpen.....het is net als met roken...je moet de verleinding kunnen weerstaan
het is goedkoper dan al die afslankmiddeltjes ....en ook nog voordelig voor je eigen portomonee
Kan je weer andere leuke dingen van doen (stappen bijvoorbeeld
)
Succes het lukt je vast wel...
enne.... stel een redelijk streefgewicht vast....mannen willen ook een beetje hou vast als ze een arm om je heen slaan en geen rammelende botjes
Lief groetje Elina