[ archief ] Afvallen via koolhydraten, TIPS gevraagd!!!

[Gast]

tips: eet alleen produkten die je nog kan herkennen als t oorspronkelijke produkt, zoals verse soep i.p.v. poedertje in zakje.
Idd roomboter i.p.v. margarines,die zijn allemaal chemisch bereid om t smeerbaar te maken erg slecht en toegevoegd linolzuur is helemaal slecht!!!
Produkten met natuurlijke suikers en zeker geen lightprodukten, veel te veel chemische troep zit daar in.
En andere produkten bijv. rookworst light; als je en hele light worst eet heb je meer vet naar binnen dan als je een klein stukje gewoon eet!!!
Misleiding van fabrikant.
m.a.w. eet gewoon van alles wat je zou gaan eten de helft, dat scheelt en je eet toch waar je trek in hebt en je valt nog af ook, drink wel veel water (niet in thee etc) maar echt water uit de kraan of fles.

[Gast]

Van alles de helft, jaja. Heb ik geprobeerd en ik barstte van de honger en ik kreeg er nog kilo's bij ook. Dat werkt dus niet voor iedereen. Dus toch maar atkins en ja hoor 30 kilo afgevallen. Mijn huisarts en specialist waren allebei erg tevreden over mijn resultaten en enthousiast over het dieet. Ik moest vooral zo dóórgaan. En dat doe ik dus ook, voorgoed.

En geloof vooral niet alles wat het voedingscentrum zegt. Die zijn nog zo stom om melk en halvarine aan te bevelen, allebei hartstikke slecht!
En Liga notabene, een product waar suiker in zit. Het is wel duidelijk dat die gesponsord worden door Unilever.
http://www.nieuws-platform.nl/index.php ... 99&catid=4
http://www.milieudefensie.nl/blad/2002/ ... entrum.htm
http://www.newtreatments.org/vereniging ... stellingen

[Sweetylicious]

Tip 1: Eet om de 2,5 uur. De traditionele 3 maaltijden per dag zijn gewoon niet voldoende om vet te verbranden. Nou wil ik niet zeggen dat je 6 grote maaltijden moet eten, maar verdeel de gewone 3 over de hele dag. Zo blijft je stofwisseling hoog.

Tip 2: Eet 's avonds geen koolhydraten meer. Het is hetzelfde als 's avonds je auto tanken en hem in de garage zetten. En hem dan 's ochtends weer voltanken = overlopen = vetopslag!

Tip 3: Doe krachttraining en eet veel eiwitten. Eiwitten verteren langzaam en geven je lang een verzadigd gevoel. Hoe groter je spiermassa, hoe hoger je stofwisseling.

Tip 4: ONTBIJT! 's ochtends een goed bordhavermout met een glas jus d'orange. Geef die stofwisseling een opdonder. Na een hele nacht niets eten staat hij op een laag pitje. Van niet ontbijten val je heus niet sneller af! integendeel!

Tip 5: Beweeg, beweeg, beweeg. Verbrand die vetcellen! Hierbij geld: hoe minder koolhydraten, hoe eerder je aan je vetreserves begint. Maar schrap ze niet helemaal. Eet 's ochtends een grote hoeveelheid koolhydraten (havermout of 3 boterhammen etc.) en na 12 uur eiwitten en groenten. (geen fruit = suikers, doe dat voor 12 uur)

[Gast]

Sweetylicious lieve schat
DAt helpt niet bij iedereen. Mensen die insulineresistent zijn hebben problemen met het nemen van fruitsuikers. Ze reageren net zo op fruitsuiker als gewone suiker.

Tuurlijk zal het bij sommige werken. Maar niet bij IEDEREEN.

[Sweetylicious]

Zeg ik dan dat je onbeperkt fruit moet gaan eten? Of dat je uberhaupt veel fruit moet gaan eten? Gewoon 2 stuks fruit op een dag. Of wou jij fruit helemaal gaan schrappen? Lekker gezond ben jij dan bezig.

[Tens]

Mensen, het is bewezen dat eetpatronen gebaseerd horen te zijn op het individu:
Niet elk dieet werkt voor iedereen.
Tevens moet je denken aan risicos voor lactoseintolerantie, diabetus / zuikerziek, of een vertraagde stofwisseling die je lichaam meer energie uit hetzelfde voedsel laat halen doordat je niet gebalanceerd eet.
Dan is er nog de invloed op je humeur, de geur van je lichaam, je huid, en je afweersysteem.
En de invloed van drinken, roken, luiheid, sekse, bloedgroep, hormoonbouw, de darmflora, de leeftijd, seks (veranderd de chemische samenstelling van uw lichaam: u zult als u eet na de seks bewezen meer gaan aankomen), zwangerschap, omgeving, dagelijkse bezigheden enzovoorts.
Wat belangrijk is, is het niet volledig zuiveren van uw lichaam.
Hierdoor bent u als mens met een buikje vaak gezonder dan een sporter die op het voetbalveld in elkaar zakt.
Eet en drink dus wat u wilt, met mate, en als dit niet lukt raadpleeg dan uw huisarts.
Deze zal uw behandeling baseren op onderzoek en u desnoods doorverwijzen naar specialisten.
Bedenk ook dat ons lichaam vaker eetmomenten ervaart doordat eten tegenwoordig altijd voor handen is.
Gespreid eten is gezond, maar niet continue.
Aangeraden wordt 5 keer per dag een klein portie te eten, maar er zijn mensen die twee keer per dag eten en heel oud worden.

[Tens]

Er waren vroeger trouwens ook vleesetende pandas.
Dit is geen uitgestorven pandasoort, maar dezelfde soort WNF panda die we nu kennen.
Vlees was voldoende voorradig, maar de pandas die in die omgeving leefde waren er kwa gezondheid slechter aan toe dan de bamboe etende pandas in andere gebieden en stierven hierdoor uit.
In bamboe zit trouwens zuiker en pandas eten niets liever tegenwoordig.
Dit is al een goed genoeg voorbeeld om het bovenstaande te illustreren dunkt me.

[Gast]

Zeg ik dan dat je onbeperkt fruit moet gaan eten? Of dat je uberhaupt veel fruit moet gaan eten? Gewoon 2 stuks fruit op een dag. Of wou jij fruit helemaal gaan schrappen? Lekker gezond ben jij dan bezig

Wat een onzin,dat je elke dag fruit moet eten. Ik eet 2 a 3x in de week fruit meer niet. Maar ik eet wel 500 gram groente per dag.
In groente zitten misschien nog meer stoffen die je nodig hebt dan fruit.
En als ik fruit eet,eet ik fruit met een hoog anti-oxidante zoals bramen,aardbeien (rood fruit vooral)

Als ik een appeltje en een sinasappel eet, betekent dat voor mij 1 kilo per dag aankomen. Mensen die ongelofelijk insulineresistent zijn zoals ikzelf kunnen gewoon heel moeilijk suiker eten. En FRUCTOSE is ook suiker.

[ortho]

Geen koolhydraten eten kan natuurlijk nooit gezond zijn. De mens heeft brandstof nodig en zal dus koolhydraten moeten eten. Het is waar dat de gemiddelde Nederlander te veel koolhydraten eet, maar met name ook de verkeerde koolhydraten tot zich neemt. Hoe dan op een gezonde manier afslanken? Op de enige manier: u dient u levensstijl aan te passen! kijk voor informatie op http://www.totalcoach.nl

[solleila]

Geen koolhydraten eten kan niet eens. Zelfs in vlees zit koolhydraten. Een koolhydraat arm dieet is wat anders.

[ortho]

Solleila, in puur vlees zitten geen koolhydraten. En koolhydraatarm is niet gezond. Basis voor de mens: 45% koolhydraten (alleen complexe koolhydraten), 30% vet waarvan tweederde onverzadigde vetten en 25% eiwitten (plantaardig en dierlijk). Doe dit en doe dit voor altijd. Je zult zien dat je in balans komt. Maar niet in 4 weken, en ook geen 20 kilo in een korte periode. Wees verstandig en geef je lichaam de kans te wennen aan een gezonde balans.

[solleila]

In puur vlees zit wel koolhydraten,heel weinig inderdaad 0.2 a 0.5% zonder toevoegingen dus.
Zelf kan ik heel slecht tegen zetmeel. Ik kom helemaal onder de bulten te zitten. Eet ik namelijk tijden geen zetmeel meer dan verdwijnen mijn bulten ook. Mijn dieet bestaat uit heel veel groenten 5 a 8 per dag. Vlees,vis,noten geen suiker. en 2 liter water drinken.
NIET IEDEREEN IS GEBAAT bij hetzelfde dieet.

Ik ben gelukkig geen gemiddeld mens. En zo zou je ook niemand moeten behandelen. Kijk naar de individu. Ikzelf ben inmiddels 37 kilo afgevallen met het Atkins dieet. Ben al meer dan een jaar op mijn gewicht. Het komt er niet meer aan.
Voel me prima,mijn cholesterol is goed,mijn bloedsuiker is goed.
Het kan in jouw ogen een slecht dieet zijn wat ik volg. Maar voor MIJN lichaam is het wel goed.

Jij kan zeggen dat mijn dieet uit zoveel procent eiwitten,koolhydraten en vetten moet bestaan. Dat geldt misschien voor jou,maar niet voor mij!!!

[ortho]

Ik wil over enkele jaren (of langer) wel eens zien wat een dieet zonder koolhydraten (of heel weinig) met je doet. En dan heb ik het niet over je gewicht maar je gezondheid. Het kan niet zo zijn dat mensen geen of heel weinig koolhydraten eten. Beweeg voldoende en laat je eten uit de juiste voedingsmiddelen bestaan. Dat is al miljoenen jaren de basis. Dus ook nu.

[hharteman]

Quote Ortho
----------------
Dat is al miljoenen jaren de basis.
-------------------------------------------

De basis is de oermens die met een knuppel een dier de hersens insloeg en opvrat, en wat langs het pad groeiend groen en fruit.
Weing koolhydraten dus.
Atkins voldoet aardig aan die basis.
Ok, de oermens werd gemiddeld maar 25 jaar oud.
Ik denk dat als er in die tijd patat en kroketten waren geweest deze mensen de 20 niet gehaald hadden.

Ook ik ben al een kilotje of 30 ruim kwijt, en blijf goed op gewicht door deze leefwijze.
Ik heb de laatste tijd al aardig wat zgn gezonde koolhydraatjes toegevoegd.
Mijn suiker en cholestrol is perfect en allerlei vage klachten zijn door deze leefwijze als sneeuw door de zon verdwenen.
Ik voel me er top bij.

De vraag speelt al lang niet meer wat koolhydraatarme dieten met je doen.
Het Atkins dieet is al 30 jaar toegepast en er zijn genoeg mensen die de leefstijl al zo lang volhouden.
Je hoeft niets te missen aan vitamines en mineralen als je het goed toepast.

Atkins forever?...Yep.

[solleila]

Ik wil over enkele jaren (of langer) wel eens zien wat een dieet zonder koolhydrate

Ik volg Atkins al meer dan 3 jaar. Ik ken een aantal andere mensen die het al tientallen jaren doen. En echt ze voelen zich beter. Mijn lichaam geeft al aan dat zetmeel niet goed voor mij is,door die bulten in mijn nek.
Want het is toch raar dat ik geen bulten meer heb zodra ik zetmeel en suiker uit mijn dieet gooi.

JE MOET NIET IEDEREEN OVER EEN KAM SCHEREN. De ene is gebaat bij dit de andere bij dat. Kun je mij uitleggen waarom de ene bij dit medicijn wel aanslaat en bij de andere niet. Omdat we namlijk allemaal anders zijn.

Voor jou kan Atkins geen oplossing zijn,voor mij in ieder geval wel. Wil ook nooit meer anders. Voel me er zee goed bij,dus waarom moet ik dan veranderen.

[dieetje]

hallo allemaal,

ik volg al bijna een jaar 'Weet Hoe Je Eet'.
Ook bij dit gezondheidsprogramma let je goed op je khd/eiwitten/suikers.
Ik ben bezig sinds februari 2006 en ben in ca. een half jaar 33 kg afgevallen. Ik voel me prima, energiek en weer lekker in mijn vel.
Nu ben ik aan het stabiliseren en merk dat ik totaal geen behoefte heb aan suikers.
Koek, gebak...het kan me gestolen worden, echt waar.
En bij whje mag je alles eten (in fase 1 alleen geen aardappelen/rijst/pasta/alcohol), maar je eet van alles gewoon een stuk minder! Dus niet 3 broodjes als lunch, maar 1 broodje.
En geloof me, ik heb alle dieten al uitgeprobeerd. Ik was de jojo koninging van het dorp, maar dit is denk ik voor mij wel de oplossing.
Ik weet dat mensen kritisch tegenover dit soort 'dieten' staan, maar het is echt een oplossing voor mensen die veeeel te zwaar zijn of gezondheidsproblemen hebben.
Wie meer wil weten, kijk op de site www.weethoejeeet.nl of laat he mij weten.

Succes, dieetje

[Tonia van de lowcarbclub]

Er bestaat volgens mij geen ideel dieet of een wondermiddel. Maar wel een dieet dat bij je past. Alleen dan ben je ook in staat het voor langere tijd vol te houden en goed resultaat te behalen. Zelf ben ik aanhanger van het Atkins Low Carb dieet. Ben er vorig jaar 25 kilo mee afgevallen in 7 maanden. Zonder ook maar een moment honger te hebben geleden. Ik heb er zelfs een site voor gemaakt. Zie www.lowcarbclub.nl of www.koolhydraatarm.eu daar vind je alle info en je kan er zelfs een gratis boekje met uitleg aanvragen.

Tonia

[LindaLovelace]

Eigenlijk niet eens een dieet maar een manier van leven. Met als voordeel dat je het kan volgen zonder poeders, pillen of andere dure dingen aan te moeten schaffen. Gewoon laten staan wat niet mag is al voldoende.

Ik snap niet dat je een Atkins dieet ineens een manier van leven gaat noemen.
Je volproppen met vette troep kan nooit een manier van leven zijn.

Poeders en pillen????? Wie gelooft daar nou in! Denk nou eens na....ik prop me vol met troep....ik slik een pil....ik blijf op de bank hangen en ik val af. Er schijnen mensen nog in Sinterklaas te geloven.

Waarom kon je je vroeger niet bij een uitgebalanceerde maaltijd houden? Wat is er veranderd dat je nu ineens geen doos bonbons meer nodig hebt bij de koffie?

Gezond en gevarieerd eten en lichaamsbeweging is geen dieet maar een must voor het lichaam!

[dieetje]

LindaL.
je hebt gelijk als je zegt dat je je niet vol kunt stoppen met pillen/poeders en op de bank blijven hangen en toch afvallen.
Dat doe ik (ik spreek alleen voor mezelf, maar ik neem aan dat bijv Tonia dit ook niet doet!!!) in ieder geval niet.
Ik ga 2x in de week naar de sportschool en ik sta thuis ook nog op de stepper.
Maar dat deed ik voor die tijd ook. Ik volleybalde 2x in de week en fietste veel. Daar lag het niet aan.
Echt aan het eetpatroon.
En als je dat, door een andere levenswijze, kunt structureren dan is dat toch prachtig.
Ik zou me, als ik jou was, eerst maar eens verdiepen in de 2 'dieten' voordat je commentaar gaat spuien op dit forum.
Hharteman is wel kritisch, maar wel oprecht en dat mag.
En je beslist nog wel altijd zelf wat je in je mond stopt en bij Weet hoe je eet (en bij Atkins toch ook) zijn dat geen vette dingen.
Ik eet magere yoghurt met lijnzaad, fruit, brood met bijv. 20+kaas/rookvlees, karnemelk, mager rundvlees (biefstuk, tartaar etc), vis (zalm, witte vis etc), groenten.
Dus wat is daar mis mee?
En als je daar dan ook nog zo lekker mee afvalt, waardoor je weer lekker in je vel zit en gewoon heerlijk met je kinderen kunt spelen, rennen (ik kan weer door de buizen van de ballenbak)...
dan is dat toch prima.

[bboopz]

@ lindalovelace: joh, jij bent ook wel op veel topics te vinden he? je weet alles over tandartsen etc . etc.

grappig dat de naam die je gekozen hebt, de naam van de 'actrice' van de film 'DEEPTHROAT' is.. je weet wel, dat mens die haar clitoris in haar keel bleek te hebben.

kortom, zieliger als jij bestaan ze niet.

grtz.